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serie e ripetizioni➠ Video esplicativi per ogni movimento➠ Focus su esplosività
Si lavora su salto
Obiettivo: migliorare velocità
Ogni esercizio del videocorso è accompagnato da spiegazioni chiare e indicazioni sui tempi di esecuzione
Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile
Volley In-Season Workout allenamento salto online serie e ripetizioni➠ Video esplicativiPercorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione. Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo. Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dallinizio alla fine della stagione. Cosa include: 16 settimane di allenamento
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